WatervastenRetreat

'Root Deep & Rise Clear' 
 72 uur Watervasten Retreat
Een verdiepend retreat voor vrouwen waarin optimale gezondheid en zelfheling en persoonlijk leiderschap in de basis staan. 
Tijdens dit 72-uurs watervasten keer je terug naar het natuurlijke ritme en de cyclische intelligentie van je lichaam ongeacht de levensfase waarin je je bevindt. 
Het thema Embodied Leadership staat hierbij centraal:
leiderschap dat niet voortkomt uit wilskracht of controle, maar uit belichaming, vertrouwen en innerlijk weten.
            1 - 5  juni 2026.          
Zonder voeding van buiten af, volledig gevoed door jouw innerlijke wijsheid en vrouwelijke kracht kom je terug bij je eigen Blueprint. 
Het retreat is geen prestatie, maar een herinnering aan wie je werkelijk bent. Zonder de ruis en afleiding van alledag met professionele begeleiding en de veilige bedding van de groep. 
Ondersteund met energetisch werk voor stress reductie en hart-brein coherentie om de in gang gezette lichamelijke heling volledig te kunnen toelaten en je persoonlijke doelen te verankeren.
De Root Deep & Rise Clear Retreat gaat niet zomaar over het 72 uur lang geen voedsel tot je nemen, maar over veel meer dan dat.
Bij het proces van watervasten drink je alleen water of kruidenthee waardoor je spijsvertering rust krijgt en jouw lichaam in een staat van heling komt.
In deze staat van heling ga je veel van jezelf ontdekken. Je boort andere lagen aan waar je eerder wellicht geen weet van had. Je hoofd wordt helderder, je hele systeem krijgt een reset en daar zal je lichaam je dankbaar voor zijn!
Na deze dagen zal je een nieuwe kijk hebben op gezondheid, je lichaam en je relatie tot voeding.
Dit 72 uur Watervasten Retreat is voor vrouwen die klaar zijn om opnieuw contact te maken met hun innerlijke helingskracht.
Zonder afleiding. Zonder compromissen. Gewoon jij in de veilige bedding van de groep.
Breng je jouw lichaam in een staat van heling en autofagie dan ga je ervaren hoe heilzaam dit is voor je gehele systeem. 
Deze retreat geeft jouw lichaam, geest en ziel een reset tot op celniveau zodat je een goede entree maakt in de voor je liggende nieuwe jaar!
Locatie & Programma
Luxe welness suites 
Aan de rand van het bos in Otterlo bevindt zich Hoeve Boer & Bleek. Een voormalige boerenbedrijf waar nu ruimte, comfort, rust en natuur samenkomen. 
Je krijgt een van de 9 luxe suites met strak design met natuurlijke materialen en met eigen sauna en uitzicht op zwemvijver en natuur. 
De perfecte plek voor een levensveranderend retreat met een volledig verzorgd programma waarbij zelfheling centraal staat.
Dagelijkse Metingen
Drie keer per dag worden je glucose- en ketonen waarden gemeten zodat we goed kunnen monitoren en jij zicht krijgt op wat er in je lichaam gebeurt.
Daarnaast vormen Elektrolyten en MCT olie samen een essentieel duo tijdens een 72-uurs watervasten, om daar waar nodig het vastenproces te ondersteunen.
Alles om in een veilige bedding te je  volledig aan het vastenproces en de zelfheling over te geven.
Samen Sterker
Vind jij het spannend om het 72 uur watervasten alleen te doen? 
Gun jezelf dan deze veilige bedding met 8 gelijkgestemde vrouwen en geweldige experts en 24/7 begeleiding.
Samen draag je meer: de kracht van de groep tilt je verder dan je ooit alleen zou gaan. 
Samen reikt verder en werkt dieper dan alleen.
"In the absence of food, the body will heal itself."
Gedurende de dagen word je meegenomen op een reis door je lichaam, leer je meer over je schommelende hormonen en de invloed van voeding op het geheel. Dompel je onder in dit adembenemende, off grid toevluchtsoord voor welzijn. 
De Achtergrond van Hoeve Boer & Bleek
Een plek waar de rust en overvloed van de natuur ons eraan herinnert dat we één zijn met alles om ons heen. Hier vind je de ruimte om te pauzeren, te reflecteren en de wonderen van het leven - en van je unieke zelf opnieuw te ontdekken. 
Aansluitend aan het sfeervolle volledig nieuw gebouwde houten schuurhotel bevindt zich een sfeervolle bijeenkomstruimte een met loungehoek en houtkachel en er om heen een prachtige landgoed met zwemvijver.
Waar je jezelf terugvindt en waar verwondering en heling bijna als vanzelf al ontstaat. Een landgoed met divers krachtplekken geeft een natuurlijke basis voor regeneratie  niet alleen van het land, maar ook van de ziel. Daarom klopt het ook om het "Empower to Elevate" 72 uur Watervasten Retreat op deze geweldige lokatie in Otterlo (Gelderland) te doen.
Voordelen van 72uur Watervasten
De Root Deep & Rise Clear Retreat is een krachtige gelegenheid voor vrouwen om zowel fysiek, mentaal als emotioneel een reset te ondergaan. Door het integreren van een 72-uur durende watervast, gebaseerd o.a. op de wetenschap van Dr. Mindy Pelz, zal je lichaam niet alleen de kans krijgen om afvalstoffen te elimineren, maar zal het ook krachtig beginnen met regenereren.
Fysieke Voordelen
verhoogde vetverbranding
sterker immuunsysteem
verbeterde insulinegevoeligheid
celvernieuwing
verlaging ontstekingen
anti-verouderings effecten 
aanmaak nieuwe stamcellen
Hormonale & Mentale Voordelen
verbeterde hormonale balans
betere slaapkwaliteit
meer energie
verbeterde darmgezondheid
mentale helderheid & focus
minder hersenmist
Als je nooit langer dan 8 uur zonder voedsel hebt doorgebracht, is de kans groot dat je de helende voordelen van jouw vetverbrandende energiesysteem niet (her)kent. Dan gaat er een wereld voor je open! Watervasten kan iedereen, maar wel onder goede begeleiding en met passende verzorging en monitoring. 
Wat is inbegrepen
Voeding
Voedzaam diner maandagavond voor aanvang van de watervast.
Biologische detox en ondersteunende producten gedurende het 72uur watervasten (o.a. appelazijn, electrolyten (mineralen), mct-olie, diverse verse theesoorten.
Speciaal zorgvuldig samengesteld biologische Break-a-Fast maaltijd op donderdagavond.
Heerlijke start van de dag met biologisch ontbijt op de vrijdagochtend
Produkten in goodie bag voor mee naar huis.
Het Godinnelijke Break-a-Fast Receptenboek
Activiteiten
Drie keer per dag glucose en ketonen meting 
Meditatie, massage, en klankschalen reis
Stilte wandeling & reflectie
Groep sharings & vuur cirkel
Diepgaand educatief programma
Gebruik van eigen sauna 
Vrije tijd en persoonlijke aandacht voor versterking van je eigen proces
24/7 aanwezigheid van de begeleiding
Persoonlijke 1:1 After  Retreat Integration call  & 'F.E.M.A.L.E. Reset' groeps webinar
Tijdens deze retreat word je met passie ondersteund gedurende jouw innerlijke reis door het land van hormonen, ketonen, glucose, vetverbranding, hydratatie, gezondheid en voeding. 
Alleen dit proces doorlopen is al helend op zich, maar samen bekrachtig je het proces nog vele malen meer.
De kracht van de groep tilt je verder dan je ooit alleen zou gaan
Voor wie is deze retreat?
De 'Root Deep & Rise Clear' Watervasten retreat is speciaal voor vrouwen die willen werken aan een holistische reiniging en detox van lichaam en geest en is uitermate geschikt als je jezelf herkent in één van de onderstaande kenmerken, maar ook voor als je voelt dat het tijd is voor een opschoning van je lichaam.
Vermoeidheid
Dit kan zijn ontstaan door overbelasting van het lichaam, onvoldoende rust, verandering in hormoonhuishouding of ingesleten minder gezonde eetgewoonten of cravings.
Hormonale disbalans
Dit omvat symptomen zoals onregelmatige menstruatie, hevige bloedingen, opvliegers, stemmingswisselingen, slechte nachtrust, die vaak voorkomen tijdens de menstruatiecyclus, zwangerschap of overgang.
Hersenmist
Een veelvoorkomende klacht bij vrouwen in de overgang of bij hormonale disbalans. Dit verwijst naar een gevoel van mentale vermoeidheid, concentratieverlies en moeite met helder denken.
Gewichtsprobleem
Gewichtstoename of moeite met gewichtsverlies. Dit kan het gevolg zijn van stress, hormonale schommelingen, een trager metabolisme door ouderdom of een ongezonde levensstijl.
Maag- en darmklachten
Opgeblazen gevoel, constipatie of een gevoel van het niet goed kunnen verteren van voedsel, wat te maken kan hebben met stress, voeding of hormonale veranderingen.
Slaapproblemen
Slaap je niet goed door of kom je slecht in slaap, ook dit kan voortkomen uit stress, hormonale schommelingen of slechte gewoonten.
Pijnlijke gewrichten of spierpijn
Dit kan veroorzaakt worden door ontstekingen in het lichaam die verband houden met voeding, stress of overbelasting.
Wat zoek jij in dit retreat?
Dit retreat is speciaal ontworpen voor vrouwen die naast fysieke en mentale gezondheid ook verlangen naar een diepere verbinding met hun lichaam en het natuurlijke helingsproces dat erin schuilt. Jij hebt behoefte aan:
het herstellen van je fysieke balans en wilt leren hoe je de kracht van je lichaam kunt benutten om jezelf te genezen of in een gezonde staat van zijn te houden.
herstel na een stressvolle periode met overbelasting of langdurige vermoeidheid en wilt voorgoed afscheid nemen van een gevoel van uitputting of andere disbalans.
meer trouw te leren zijn aan jezelf, iets wat voortdurend wordt uitgedaagd door omstandigheden in je leven (gezinsleven, werk) en bent eraan toe om jouw eigen leven prioriteit te gaan geven.
kennis over de helende kracht van vasten en hoe je voeding kunt inzetten als medicijn om jezelf te transformeren.
"Each day you fast, you put yourself into a healing state."
In elke cel van je lichaam zit een intelligentie die precies weet wat het moet doen. In de jaren zijn we die intelligentie vergeten of gaan negeren. En juist door een langere watervast geef je die intelligentie opnieuw de kans om aan het roer te gaan staan.
Over Margriet Darwinkel
De investering voor deelname aan het 72 uur watervasten retreat inclusief 
4 overnachtingen in appartement in het comfortabele schuurhotel
professionele begeleiding en educatie tijdens en na de retreat
alle 'wellness' behandelingen en faciliteiten
suppletie en natuurlijke verzorgings produkten
een zeer goed gevulde goodie bag
het Godinnelijke receptenboek met o.a. Break-a-Fast gerechten.
bedraagt:
1550 euro exclusief BTW.
Deze levensveranderende ervaring is van maandagmiddag 16 uur tot vrijdagochtend 11.00 uur.
Margriet haar interesse in eten begon al vroeg in haar puberteit, ingegeven door het ineens dik worden – waar zelfs de diëtisten geen raad mee wisten. Eten kreeg een lading en was niet meer zo vanzelfsprekend 'gewoon lekker'.
Uiteindelijk door een opgelegd calorieën scoren en tellen systeem, kwam ze juist verder af te staan van een oplossing, raakte ze eetverslaafd, wat daarna overging in anorexia.
Jarenlang bleef eten een obsessief iets totdat ze zelf na veel speuren doorkreeg hoe ze verantwoord en goed voor haar vrouwenlichaam kon zorgen. Hoe eten veel meer was dan datgene wat je in je mond stopt.
Sindsdien heeft ze veel cursussen gevolgd en gegeven rondom gezonde voeding, smoothies en superfoods.
Toen ze kinderen kreeg werd dit uitgebreid met vooral eenvoudig en gezond eten voor gezinnen zonder toevoegingen met als aanvulling pure goede suppletie.
Pas toen zij in aanraking kwam met de informatie van Dr. Mindy Pelz viel alles écht op zijn plek. Dit ging niet alleen over gezondheid, maar over een diepere reset van lichaam en geest. En zie de basis van het ontstaan van de 72 uur watervasten retreat, nu in november al weer de derde editie.
Wil je het Watervasten e-book 'De Kracht van Watervasten' ontvangen stuur een email naar:
[email protected]
Het watervasten retreat kan ook voor jou de de start zijn naar  een leefstijl waarin je goed uitgerust opstaat, een brein hebt dat rustig is en helder is, of misschien voor jou wel het terugkeren naar het gewicht dat bij je hoort en het afscheid van het hardnekkige buikvet. 
Eat, Fast & Live Like a Girl
Onderdeel van de F.E.M.A.L.E. Reset
Luxe wellness suites Otterlo
9 luxe suites met eigen sauna’s en kitchenette
bijzonder en strak design met natuurlijke materialen
gezamenlijke bijeenkomst ruimte met loungezit en houtkachel
terras met uitzicht op zwemvijver en natuur
Ervaringen
Wat een fantastisch retreat was dit! Zeer deskundige en ervaren en compassievolle begeleiding. 
Ben letterlijk en figuurlijk ballast kwijt en ervaar nu de week na het retreat een stroomversnelling in m'n leven op diverse vlakken! 
Zo ontzettend fijn om dit te doen en om te ervaren waartoe mijn lichaam in staat is in combinatie met de betrokken- en deskundigheid. 
Het geeft een heerlijk gevoel om te weten dat je lichaam aan het detoxen is en dat er 3x per dag metingen gedaan worden en waar nodig bijgestuurd wordt. Echt een aanrader!
Wat ik vooral waardeerde, was de aandacht voor het hele proces: niet alleen het vasten zelf, maar ook de voorbereiding en de opbouw na afloop. 
Ik voel me fysiek gereinigd, emotioneel gebalanceerd en mentaal vernieuwd. 
Een absolute aanrader voor iedereen!
Het was een retreat boven verwachting. Super relaxt dankzij de fijne begeleiding.
Op deze manier was de 3 dagen watervasten erg gemakkelijk. 
Het was fijn mijn processen door te gaan en alle informatie tot mij te nemen die werd gegeven. 
Ik heb er heel veel aan gehad en nog steeds. 
Maar… gaan we dan helemaal niet eten? 
Dat is misschien wel de meest gestelde vraag over het 72-uurs Watervasten Retreat.

En het antwoord is: ja en nee.
Ja, we eten.
Maar niet tijdens het vasten zelf.
Bij aankomst starten we met een voedzame, zorgvuldig samengestelde maaltijd in de vroege avond.
Daarna begint het 72 uur water-vasten.
Alleen water, kruidenthee, mineralen en de rust om je lichaam écht aan het werk te laten. 
En op de laatste dag?
Dan breken we het vasten op een manier die net zo bijzonder is als het proces zelf.

Met een driestaps 'Break-a-Fast' opbouw:
Zacht openen met een krachtige OER bouillon 
Herstellen met verse gestoomde groentes en fermenteerde groenten
Voeden met puur, volwaardig nagerecht
Alles afgestemd op herstel, opname en het opnieuw aanzetten van je spijsvertering.
En tussendoor?

Voeding in een andere vorm:
— Een wellness-programma dat je lichaam helpt ontladen en in frequentie verhogen
— Dagelijkse rituelen die je energie verdiepen
— Sessies met experts die je inzichten geven voor na het retreat
"Het is geen honger lijden of afzien, het is ruimte maken.
Geen tekort, maar een keuze voor overvloed van een ander soort."
Werken aan je energie
Massage 
De energetische massage is een holistische behandeling waarin zowel het fysieke als het energetische lichaam wordt aangeraakt. De nadruk ligt op ontspanning, doorstroming en het loslaten van spanning en emoties die zich in het lichaam hebben vastgezet. Tijdens de massage wordt gebruikgemaakt van helende klanken, zoals Tibetaanse schalen en soms de gong, afhankelijk van wat er op dat moment nodig is. Iedere sessie wordt volledig persoonlijk afgestemd.
In combinatie met watervasten
Tijdens een periode van vasten kunnen spanning, emoties en afvalstoffen vrijkomen. De massage helpt dit proces op een zachte manier te ondersteunen, door het lichaam te laten ontspannen en blokkades los te maken. In combinatie met de helende klanken werkt dit verdiepend en brengt het meer balans, rust en draagkracht tijdens het reinigingsproces.
Klankreis
De klankreis is een sessie van ongeveer 60 minuten en biedt een diep ontspannende ervaring om lichaam en zenuwstelsel tot rust te brengen. Er wordt gewerkt met verschillende klankschalen en instrumenten, waaronder gong, kristallen schalen, Tibetaanse schalen, drum en Koshis. Daarnaast wordt de ervaring verrijkt met een intense, ontspannende geurbeleving.
In combinatie met watervasten
Tijdens het watervasten gaat je lichaam door een intens proces van loslaten en zuiveren. Dit kan fysiek, mentaal en emotioneel uitdagend zijn. De klankreis ondersteunt dit proces doordat de trillingen en frequenties van de instrumenten het zelfherstellend vermogen van het lichaam activeren. Spanningen worden verzacht en innerlijke rust wordt hersteld. De klanken helpen je om dieper in ontspanning te zakken, waardoor het reinigingsproces niet alleen lichter aanvoelt, maar ook ruimte geeft voor inzichten, emotionele verwerking en helderheid.
Energetisch werk 
De gegeven coaching is een krachtige manier om de frequentie van je lichaam te verhogen en meer te kunnen belichamen wie je werkelijk bent. Het brengt ziel en lichaam weer samen als één geheel, waardoor je toegang krijgt tot je levensenergie en innerlijke wijsheid. Wanneer deze verbinding hersteld is, wordt je zelfhelend vermogen geactiveerd en voel je je completer en krachtiger. 
Dit kan leiden tot meer energie, helderheid en innerlijke rust. Veel deelnemers ervaren een diepe gronding, een hernieuwd gevoel van compleetheid en meer vertrouwen in hun eigen levenskracht.
In combinatie met watervasten
Tijdens het vasten ben je extra ontvankelijk voor de effecten van energetisch werk. Doordat je systeem al in een proces van reset en opschoning zit, worden oude energetische blokkades makkelijker losgelaten. Het resultaat is een versterkt gevoel van balans, eenheid en innerlijke rust.
Testimonials
Wat een cadeau voor mezelf. Mijn lichaam resetten in zo’n fijne omgeving, met de liefdevolle en zorgvuldige begeleiding van Margriet. Ze gaf ons fysiek veel, zoals mineralen, oliën en zouten om te ondersteunen, en mentaal met haar informatieve en duidelijke presentaties. Emotioneel was ze er helemaal voor ons. Als je de behoefte hebt om zoiets te doen, kan ik het je zeker aanraden.
Na de retraite voelde ik me helder, supercharged.
Ik voel rust in mijn hele lijf, ik straal, denk helder en voel me heerlijk.
Met dank aan de fijne begeleiding van Margriet: gegrond, kalm, licht. Meebewegend als het moet en vasthoudend als het nodig is. Ze weet ontzettend veel van voeding en de effecten op het vrouwelijk lijf. Een aanrader.
Als je voelt dit wil ik - stuur me dan een email op [email protected] of bel of app me op 06 263 58555 of plan direct een afspraak met mij direct in mijn agenda via deze link. 
Made with